作業3. 試著突破自己的舊習慣 (例如:換另一手用餐具用餐)，仔細觀察這過程，並 寫下您的心得。

搬家後主動跟鄰居問候：
上完第一堂習慣領域的這周
剛好是我搬家的日子
租了一間蠻舒適的套房
感謝同事的幫助
讓我很快的完成搬家的工作

上完習慣領域後
我決定要做一件突破自己的習慣
那就是去問候住同一棟大樓的其他6位住戶
這是我在外面租房子以來
從來都沒有做過的事
於是準備了6包手工餅乾
擬好了台詞
時間到了決定好的拜訪時間，下午三點
走出房間
心裡開始突然冒出一個問題
「要先敲那一戶的門呢？」「先敲頂樓住戶的門嗎？」
於是，回到房間開始思考先敲誰的門。
這時發現已經滿身大汗
分不到底是天氣熱，還是太緊張

這時警覺到了。我只不過是在為自己拖延時間。
告訴自己就從樓層最低的鄰居開始敲門
再次踏出房間
去敲門了
「摳摳摳！」沒人應門
這個時候感覺鬆了一口氣
心裡想「呼~還好沒人在。」
接下來的兩戶一樣沒人應門，心情輕鬆多了。
接下來敲第四戶的門，「誰呀？」
這時腦子已經一片空白了。
「呃~~~我是三樓新搬來的。」
「喔，那你等我一下 。」
「好。」
「請問有什麼事嗎？」出來應門的是一位小姐。
「妳好，我是三樓新來的房客。我叫志中，請多多指教。」
「嗯」
「我可以請教一個問題嗎？」
「這邊垃圾車都是幾點來？」
「差晚上六點半」(我緊張到腦子一片空白，到底是不是六點半其實我現在也不確定了)
「謝謝，這個送給妳。這是很好吃的手工餅乾喔。」
「謝謝，真的是太客氣了。你是工程師嗎？」
「是的」
「會來不及回來倒垃圾嗎？」
「不會的。 那先這樣，以後請多多指教。再見」
「再見。」
總算，完成了。還好第一個應門的鄰居人很客氣。
不然我就挫折了。
接下來的2個房客都沒有應門。(心裡想：還好！)

逃回房間後
開始天人交戰了
要等到他們回來再敲一次門嗎？
還是留個便條，然後把禮物放在門口就行了？
這次輸給了舊習慣了
我就拿了便條紙開始寫留言
貼在餅乾袋上面
然後把餅乾拿去放在那5戶沒有應門的鄰居門口
回到房間後
再一次的全身大汗

雖然結果和一開始設定的目標有一段差距
但是，至少有突破了。真的還蠻開心的，希望收到禮物的人也會開心。
想起老師說的「好，而且會更好。」
相信下一次如果還有機會，一定會做的比這一次更好。


搭雲霄飛車：
在排隊的時候仍然很害怕，很想逃走
此時靜下來進行自我檢視
這時的恐懼，並非真正搭雲霄飛車的恐懼。
為什麼恐懼可以阻止我？
為什麼我選擇讓自己恐懼？
自我激勵：
如果不坐上去，怎麼會知道到底有多可怕？
害怕與是否要上去是兩回事。
不能讓害怕的感覺阻止自己完成這件事。
設備很安全，而且坐上去到下來只要20秒。

但是
心裡有另一個聲音告訴我。
現在逃還來得及。
不坐就不坐，丟臉就丟臉。
為什麼要這樣子虐待自己

心裡有兩鼓力量在拉扯著。

還好有同行的朋友為我加油打氣：「無論如何我們一起坐上去吧！」
最後真的坐上去扣上安全裝置後
心裡的另一個聲音，像是洩了氣的說：唉~~現在後悔也來不及了。

雲霄飛車順著軌道被送到傳說中的斷軌處
車子與地面呈90度的被吊在空中隨時準備做自由落體的墜落
突然間恐懼感不見了
取而代之的是興奮感
開始大吼在地面不敢坐上來朋友的名字
好像是在炫耀自己辦到了。

飛車開始墜落
我用力的睜開眼想看清楚
到底是有多可怕

下飛車以後
腳有點軟
不過可以確定的是
這不是因為害怕
因為我真的很想再坐一次

那天我們把遊樂園中所有刺激的遊樂設施都玩了一次
同行有人吐了
我是沒吐的那一個

原來我辦得到
但為什麼一直到了年近30才第一次做嘗試呢？

雖然這是發生在今年7月24日的事情
不過到現在還是記憶猶新
所以決定把它寫出來

吃素：
最近開始吃素
一開始想吃全素
吃了五天以後
開始很想吃肉
然後就改了一下規定
一個星期可以吃二~三餐葷
如果和朋友出去也可以吃葷
現在回想起來

在打破自己習慣的時候
內心都會有另一個力量出現
慢慢的侵融目標